Tin tức

Phát triển bản thân trong 10 phút

Phát triển bản thân trong 10 phút

  • Một đoạn thời gian 10 phút có vẻ như là một giọt nước trong biển cả bao la.
  • Khi đối mặt với thêm 10 phút, chúng ta thường nghĩ cách giết thời gian đó trong khi chúng ta chờ đợi điều tiếp theo.
  • Liệu bạn có biết rằng bạn đang lãng phí bao nhiêu số 10 phút mỗi ngày?
  • Bạn có thể sử dụng những khoảng thời gian nhỏ bé này để tạo ra sự khác biệt thực sự trong cuộc sống của bạn. Nếu sử dụng đúng cách, 10 phút là đủ để bắt đầu cải thiện bản thân.
  • Bạn muốn biết làm thế nào? Bạn sẽ mất ít hơn 10 phút để đọc tiếp.

Grow yourself in 10 minutes

Tăng sự tập trung và năng suất với quy tắc 50-10.
  • Một cách đơn giản để cải thiện bản thân là tăng năng suất và tận dụng tối đa thời gian của bạn.
  • Đầu tiên, bạn cần hoàn toàn tập trung vào công việc của mình trong 50 phút - hãy tập trung hoàn toàn và không phân chia cho toàn bộ thời gian đó. Nhưng đây là chìa khóa - khi hết 50 phút, hãy cho bản thân nghỉ 10 phút.
  • Vì vậy, làm thế nào để bạn lấp đầy thời gian nghỉ 10 phút đó? Làm bất cứ điều gì bạn muốn - nhưng hãy sẵn sàng để đi lại khi hết giờ.

ru 50 10

Danh sách gợi ý việc làm trong 10 phút:

luyen tap long biet on

Luyện tập lòng biết ơn

Hành động:
  1. Suy ngẫm tất cả những điều tích cực bạn có và tất cả những người tuyệt vời trong cuộc sống của bạn sẽ cho bạn một suy nghĩ tích cực và mở ra cánh cửa cho nhiều mối quan hệ hơn.
  2. Dành vài phút để viết ra ba điều tích cựcxem tâm trạng của bạn như thế nào và tâm trí bạn cảm thấy được phục hồi.
Lợi ích:
  1. Làm điều này sẽ tăng lòng tự trọng và khả năng phục hồi của bạn, có nghĩa là bạn sẽ phát triển mạnh mẽ hơn về tinh thần và sẽ có thể xử lý căng thẳng cao hơn nếu bạn có thái độ biết ơn.
  2. Thúc đẩy, cải thiện sức khỏe thể chất và tâm lý.
  3. Duy trì cảm giác hạnh phúc và cảm giác tích cực hơn.
  4. Thể hiện sự nhạy cảm và đồng cảm hơn đối với người khác.

hoc mot tu moi

Học một từ mới

  • Có một vốn từ vựng mạnh mẽ không chỉ là một cách hay để trông thông minh với người khác; nó giúp bạn thể hiện rõ hơn bản thân. Một từ vựng lớn hơn cung cấp cho bạn một sự hiểu biết và đánh giá cao hơn về ngôn ngữ, và cho phép bạn chính xác hơn khi lựa chọn từ ngữ và thể hiện bản thân.
  • Ngôn ngữ là trọng tâm trong hộp công cụ giao tiếp của bạn và là chìa khóa thành công của bạn.
  • Theo một nghiên cứu, việc học các từ mới sẽ kích thích hệ thống não thất vì vậy nó cũng có thể rất vui.
  • Hãy thử mở rộng vốn từ vựng của bạn mỗi ngày một chút!

giai lao voi ban be

Giải lao với bạn bè

  • Cuộc trò chuyện nhẹ nhàng, thân thiện có lợi ích nhận thức.
  • Việc tham gia chỉ trong 10 phút trò chuyện sẽ thúc đẩy hiệu suất của mọi người trong các nhiệm vụ nhận thức thông thường. Vì vậy, nghỉ giải lao cà phê nhanh chóng với một người bạn có thể mang lại cho bạn lợi thế cạnh tranh khi bạn đi làm trở lại.

di ra ngoai

Đi ra ngoài

  • Đi ra ngoài và duỗi cơ tay cơ chân chỉ trong 10 phút là đủ để cải thiện chức năng não, sự tập trung và tập trung.
  • Đi bộ có thể làm giảm trầm cảm, cải thiện sức khỏe xương, giảm căng thẳng và thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh.
  • Dành chỉ 10 phút mỗi ngày bên ngoài cũng có thể là chìa khóa để giúp cơ thể bạn hấp thụ lượng vitamin D cần thiết.

tro thanh mot nguoi doc toc do

Trở thành một người đọc tốc độ

Chúng ta đều biết rằng đọc là một cách quan trọng để có được kiến thức. Và nhiều người trong chúng ta dành một phần lớn thời gian trong ngày để đọc - cho dù đó là thông qua các báo cáo, quét trình chiếu hoặc lướt qua email.
Hầu hết mọi người chỉ đọc với tốc độ trung bình 200 – 250 từ mỗi giờ. Đó là khoảng hai phút mỗi trang, vì vậy họ phải mất hơn ba giờ để đọc một cuốn sách 100 trang.

mot giac ngu ngan

Một giấc ngủ ngắn

Tìm một góc yên tĩnh, nhắm mắt lại và ngủ 10 phút. Chỉ cần một giấc ngủ ngắn sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo hơn trong ít nhất vài giờ.
Những giấc ngủ ngắn dài hơn có thể khiến bạn lảo đảo ngay sau khi bạn thức dậy, nhưng một giấc ngủ ngắn 10 phút sẽ giúp bạn tỉnh táo mà không có bất kỳ tiêu cực nào.

hoc ngon ngu moi

Học một ngôn ngữ mới

Bạn mất 10 phút mỗi ngày và học một ngôn ngữ mới - bạn có thể thành thạo như thế nào trong sáu tháng? Trong một năm?
Với sự siêng năng và tập trung, 10 phút mỗi ngày có thể giúp bạn có được các kỹ năng đàm thoại bằng ngôn ngữ khác.


Nguồn: Entrepreneur ASIA PACIFIC.
Biên dịch và hiệu chỉnh: Mind Coaching Network


Lịch sự kiện